Không thể bỏ qua những lợi ích khi ăn nho khô

16:36 22/01/2018

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào các chất vitamin B, C, folic axit, sắt, caroten, leutein, kali, canxi và magie, nho khô cung cấp cho năng lượng, khoáng chất và các chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Vậy lợi ích từ nho khô là gì?

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào các chất vitamin B, C, folic axit, sắt, caroten, leutein, kali, canxi và magie, nho khô cung cấp cho năng lượng, khoáng chất và các chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Vậy lợi ích từ nho khô là gì? 

1. Loại bỏ cholesterol xấu

Trong nho khô không chứa cholesterol mà còn đem lại nhiều lợi ích trong việc loại bỏ cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể.

2. Ngăn ngừa thiếu máu

Nho khô vô cùng tốt cho những người mắc bệnh thiếu máu bởi chúng rất giàu sắt và chất B-complex. Tiêu thụ nho khô mỗi ngày sẽ góp phần bổ sung thêm sắt và ngăn chặn tình trạng thiếu máu.

3. Ngăn chặn loãng xương

Các bệnh xương khớp xuất hiện do tình trạng thiếu canxi trong cơ thể. Và lượng canxi trong nho khô sẽ là một trong những thành phần quan trọng giúp xương duy trì sức khoẻ tổng thể. 

4. Giảm táo bón nhờ nho khô

Nếu như bạn là nạn nhân của tình trạng táo bón thì có thể ăn nho khô mỗi ngày để đẩy lùi táo bón, nó sẽ giúp bạn đi đại tiện thường xuyên và loại bỏ bớt độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

5. Giảm axit trong cơ thể

Nho khô chứa nhiều kali và magie có tác dụng làm giảm hiệu quả nồng độ axit và ngăn chặn sỏi thận cũng như các bệnh về tim mạch. 

6. Nho khô tốt cho mắt

Các dưỡng chất thực vật polyphenolic trong nho khô sẽ giúp mắt của bạn luôn khoẻ mạnh và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng và đây được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt. 

7. Răng chắc khoẻ cùng nho khô

Các acid oleanolic có trong nho khô ngăn ngừa sâu răng. Canxi trong nó cũng giúp răng chắc khỏe.

8. Hạn chế rối loạn chức năng tình dục

Trong nho khô có chứa nhiều acginin - là một axit amin có tác dụng ngăn ngừa các rối loạn chức năng tình dục hiệu quả cho các quý ông.

Nguồn: https://congtymethi.vn/tin-tuc/gia-nho-kho-bao-nhieu-1kg-la-chat-luong-nhat-506.html